아이가 밤에 졸릴 때 무서움을 많이 느낀다면, 심리적인 요인 외에도 특정 영양소 부족이 영향을 줄 수 있어요. 대표적으로 관련 있는 영양소들은 다음과 같습니다.1. 마그네슘 (Magnesium)역할: 신경을 안정시키고 근육 이완, 수면 유도에 관여부족 시: 불안감, 신경 과민, 수면 문제식품 예: 아몬드, 시금치, 바나나, 현미2. 비타민 B군 (특히 B6, B12, 엽산)역할: 세로토닌, 멜라토닌 생성에 필요 → 안정감, 수면과 연결부족 시: 감정 기복, 우울, 불안, 공포감 증가식품 예: 달걀, 닭고기, 바나나, 통곡물, 녹색 채소3. 오메가-3 지방산 (DHA, EPA)역할: 뇌 발달과 정서 조절에 도움부족 시: 집중력 저하, 불안, 정서적 과민 반응식품 예: 연어, 고등어, 호두, 아마씨4. 철분..